HIGIENA GŁOSU?
Od czego zależy funkcjonowanie głosu?
- Temperatury – w różnych warunkach klimatycznych różne normy temperatury dla głosu; w Polsce najlepszą temperaturą dla głosu jest 18-21 stopni C.
- Wilgotności – najlepsza jest wtedy, gdy higrometr pokazuje 60-70%. Aby zapewnić odpowiednią wilgotność należy:
- pić 2-2,5l wody niegazowanej dziennie
- kupić sobie nawilżacz
- stosować siemię lniane
- stosować rumianek
- Wit. A + E – rozgryźć i rozprowadzić, by spłynęły.
- stosować inhalacje
- płukanie gardła
- żel glosa, tabletki isla - Czystości (powietrza pomieszczenia, w którym się znajdujemy) – drobinki osiadają nam na krtani i przez to chrząkamy. Chrząkanie i kaszel bardzo negatywnie wpływają na nasze gardło!
- Hałasu – gdy jest powyżej 40 dB to nie powinniśmy mówić.
